【河南省疫控中心主任·河南疫情防控组长】

肺结核病人如何进行体育锻炼

1、因此 ，这类患者应避免进行大运动量的锻炼
，可以选择较为温和的运动方式，如散步 、太极拳
、游泳或骑自行车等 。这些运动有助于增强体质 ，同时减少对肺部的潜在伤害
。总之
，肺结核患者在进行体育锻炼时，应当选择适合自己的运动方式 ，并注意适量，以促进康复。

2、肺结核病人适合做的运动包括：广播体操：对于早期浸润性肺结核患者
，可以先从简单的几节广播体操开始，动作幅度不宜过大 ，随后逐渐过渡到做全套动作
，但每节重复次数要减少 。

3 、肺结核患者可以进行适当的运动，如果仅有咳嗽
、咳痰等症状较轻的患者 ，或者已经处于恢复期的患者
，可以选择散步、打太极拳 、做广播体操、简单的瑜伽项目前锻炼
。最好不要选择活动量相对比较大的活动，如长跑
、踢足球、打篮球 、游泳
、骑车等 ，要根据自身的体力选择适合自己的运动节奏和时间。

4、肺结核病人是可以跑步运动 。需要注意
，在急性期时，患者应注意休息 ，不要剧烈运动
，坚持规律的抗结核治疗。在病情缓解之后，除了坚持治疗以外 ，还要注意体育锻炼，可以适当进行有氧运动
，比如慢跑，游泳 ，骑自行车
，快步健走等
。可以增强自身体质，提高自身免疫力 ，有助于结核的恢复。

5 、肺结核治愈后的保养主要包括以下几点：改善肺功能：进行持续的体育锻炼：如慢跑
、游泳、爬山等有氧运动
，以及适度的器械运动，以增强心肺功能 。腹式呼吸运动：每天进行缩唇和吹气球的练习 ，有助于提高呼吸肌的力量和肺活量
。

《少喝高氟水,预防危害》读后感作文

1 、这就迫切需要重新进行普查
，澄清高氟暴露分布情况。现实表明，掌握高氟暴露分布情况是开展饮水型地方性氟中毒预防控制的工作基础 ，没有人群高氟暴露分布数据
，预防控制工作就无从谈起 。因此，做好此项工作 ，是落实好党和政府农村卫生工作和胡锦涛同志重要批示的具体体现，掌握我省地氟病流行和分布情况以及危害程度
，对指导和推动我省地氟病防治工作将会起到重要的作用
。

2
、本病根据摄入途径分为二型：一为饮水型，即长期饮用含氟量高的水而患病 ，此型分布广
，90%的患者属此型；另一型为燃煤型，即在特定地区煤中含氟量过多 ，当地居民习惯敞开燃煤、烘烤粮食
，致使室内空气和烤干食物中氟含量增加而导致本病发生。 此病在贵州发生最多 。

3 、合中具有最强的抗氧化活性，它含有最高量的EGCG ，可清除细胞内活性氧化分子
，而改善由活性氧诱致的损伤或影响，从而保护人体免受衰老的疾病（如痴呆症）的侵害
。二是与其他茶叶相比 ，铁观音中的锰
、铁、氟以及钾 、钠的含量比（k/Na）均高于其他茶叶
，k/Na比高，对糖尿病、高血压患者有较好的疗效。

揭发举报材料

1
、关于举报事项的分类与法律定性行政违法举报 高波滥用职权、选择性执法：举报称高波仅取缔举报人无证牙科 ，而其他同类无证牙科未被处理，且樊村镇卫生院院长协助无证牙科转移至卫生院营业 。此类行为若属实
，可能涉嫌违反《行政处罚法》第四条（公正原则）及《公务员法》第五十九条（滥用职权 、玩忽职守）
。

2
、《信访工作条例》第三十条明确规定，不得将信访人的检举、揭发材料以及有关情况透露或者转给被检举 、揭发的人员或者单位。

3
、只有提供情况真实、线索可靠的检举材料才是有效的 。怎样口头举报？口头举报是举报人到举报中心 ，向工作人员当面举报案件的一种方式。口头举报时要注意以下问题：要如实 、全面地进行举报
。根据法律规定
，接受举报的工作人员，应当向举报人说明诬告应当负的法律责任。

4
、法律分析：尊敬的xx：您好！我叫xx ，是x xx村民委员会居民 。现向您检举揭发我村干部xx利用职务之便
，x xx的严重违法犯罪行为
。x xxx xx 我以上反映的都是事实，证据确凿。如不属实 ，我负全部法律责任 。

先四年疫后灾最后两年会出妖,曾仕强说先疫后灾

先四年疫后灾最后两年会出 讯 持续多日的特大暴雨
，让河南出现了严重的城乡内涝，郑州、新乡等地
。降雨仍在继续 ，雨停之后
，地区将面临防疫任务。“大灾之后必有大疫”的俗语是否有科学依据？灾后防疫的核心是什么？普通民众又该如何“自救 ”，记者连线曾亲历灾后防疫的疾控专家 ，就此进行答疑 。

地震时正值盛夏，天气炎热
，阴雨连绵，人畜尸体迅速腐烂 ，疫情非常严峻
，防疫工作采取突击治疗 、控制疫病传染源
、改善环境、消除病菌传染媒介 、预防接种、提高人员抵抗力的综合措施，实行军民结合
、专群结合、土洋并举的办法 ，把疫病消灭在发生之前
，从而创造了灾后无大疫的奇迹
。 2007年7月28日，是唐山抗震30周年纪念日。

虚耗 虚耗是古代中国民间传说中鬼怪之一 ，虚耗是给人招来祸害的恶鬼 。传说虚耗身穿红色的袍服 、长有牛鼻子
，一只脚穿鞋着地
、另一只脚挂在腰间，腰里还插有一把铁扇子
。所以中国民间就在门上挂钟馗像驱除虚耗。

超久的疫情可能到毕业不能团聚第一年 ，第二年
，第三年大学一共就四年，我们在疫情中度过了三年 ，听许多学姐学哥们说他们连毕业照都没有机会在一起拍，我觉得毕业照虽然没有什么用
，但是那是唯一一个能够证明我们曾经生活在一起的留念 。

田家占气候，共说此年丰。《卖痴呆词》（唐）范成大 除夕更阑人不睡 ，厌禳钝滞迫新岁；小儿呼叫走长街
，云有痴呆召人卖
。《除夜》（唐）来鹄 事关休戚已成空，万里相思一夜中。愁到晓鸡声绝后 ，又将憔悴见春风 。

人在灾难面前的感悟的句子雷厉风行开展生产自救
，奋勇当先支持灾后重建
。凡事该做只管做，得了更好 ，失了没啥。豪华恬淡各千秋
，富也辉煌，穷也清雅 。